Einfach Mal Selbst Gedacht

Was ist ein Mantra?   Was ist ein Mantra? Hallo Liebe Leser, heute möchte ich mich mal der Frage nachgehen, was genau ein Mantra ist und auch wie es im Zen genutzt wird. Einleitung Ein Mantra oder Plural Mantras sind Worte oder auch Laute, welche einem helfen besser in eine bestimmte geistige Verfassung zu kommen. Jeder hat bestimmt schon mal von dem klassischen "OM" gehört. Auch das ist ein Mantra. Was sind Mantras genau? Mantras können sehr viel individueller sein. Mir hilft zum Beispiel das klassische:" Mokuso !" welches einfach nur bedeutet: Augen schliessen! um in meine Za-Zen Übungen zu kommen.  Wer meinen Beitrag zum Thema die Macht der einzelnen Worte gelesen hat, wird jetzt auf die Idee kommen, das ich mir da gerade selber widerspreche. Und da muss ich sagen, das dem nicht der Fall ist. Denn Mantras bestehen nicht aus Worten sondern aus Narrativen , also Worten oder Silben mit einer eindeutigen Bedeutung. Sie haben  eine Macht über den Kontext der ...

Za-Zen oder die Kunst zu Atmen   Za-Zen oder die Kunst zu Atmen Hallo Liebe Leser,  Heute möchte ich mal mit Euch wieder etwas über Zen reden. Genauer wie wichtig es ist bewusst zu atmen. Atmen ist Energie, und diese Energie ist spürbar. Ein Beispiel, ihr betretet einen Raum und fühlt Euch unwohl, Ihr könnt es nicht beschreiben, aber irgendwie fühlt Ihr Euch unwohl. Das ist in dem Fall die Energie des Raumes die ihr spürt. Energie ist überall und Energie kann man spüren. Atem ist Energie ohne Atmung können wir nicht leben. Beim Za-Zen wollen wir aber diese Energie spüren, nur diese Energie, denn Energie bringt uns Kraft. Und innere Kraft macht uns stärker, gelassener, mir hilft sie sogar, Schmerzzustände zu verbessern, weil sich dann das Chi im Körper wieder seine Bahnen suchen kann. Und genau darum geht es beim Atmen. Das Atmen unterstützt das Chi . Ich beginne meine Mediation immer mit dem selben Procedere. Nachdem ich mich gelockert und gedehnt, habe führe ich eine...

Sich aus dem Stress des Alltages rausnehmen   Sich aus dem Stress des Alltages rausnehmen Hallo Liebe Leser, Ich habe ja in meinen Artikel über Zen sehr oft über den Nutzen von Za-Zen geschrieben. Aber dieses Za-Zen ist für mich ein gutes Training um in einer Stress-Situation einen Gang runter schalten zu können. Es ist mehr. Es ist der Weg um objektive Lösungen zu finden. Ich nenn das immer mein "Alltags-Zen" denn genau dann wenn Panik aufkommt, hab ich gelernt Ruhe zu bewahren. Ich habe gelernt. mir Zeit zu nehmen, mich auch aus dieser Stress-Situation raus zu nehmen. Ich habe es schon in dem Artikel: Warum Dampfer wie Wasser sein sollten beschrieben. Es bringt nichts eine Situation brechen zu wollen, es bringt nichts etwas mit Gewalt wieder ändern zu wollen. Mein Alltags- Zen hilft mir MIT der Situation zu arbeiten. Lösungen zu finden wie ich aus der Nummer wieder raus komme, die mich gerade so richtig annervt. Und genau das ist der Mehrwert den mir Zen in meine...

Was bedeutet Za-Zen für mich Was bedeutet Za-Zen für mich Hallo Liebe Leser, Heute habe ich mir mal ein Thema rausgesucht. Was für viele sicher nach Esoterik klingt mir aber seit Jahren hilft. Meditation. Ich meditiere regelmässig um zur Ruhe zu kommen, Ruhiger zu bleiben, Kraft zu tanken. Für mich sind diese Momente des Za-Zen einfach die Momente wo ich meine Ballast des Lebens einfach mal für ein paar Minuten ablegen kann. Die Folge daraus ist, das ich gestärkt aus der Meditation den Alltag, dem Leben entgegentreten kann. Es ist kein vor dem Leben weglaufen. Es ist ein Pause machen vor dem Leben und dann sich dem Leben wieder stellen. Besser noch erklärt es der Zen-Meister Hinnerk Polenski welchen ich in dem Video hier verlinkt habe.(video leider nicht mehr verfügbar)   Ich kann nur jedem raten es einmal zu versuchen. Wem es hilft der kann es gerne für sich übernehmen wem nicht. Der kann es gerne sein lassen.  Aber gebt dem doch mal eine Chance nicht einen Tag, nicht 2 ...

Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um?   Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um? Hallo Liebe Leser, in letzter Zeit musste ich mich durch einige Themen die ich auf diesem Blog besprochen habe (z.B. Scheer Report , OCG verbannt den Dunklen rotäugigen Dragoner , Wiederentdeckung eines alten Hobbies , Verletzung ) mit mir und meinen Gefühlen auseinander setzen. Mein Weg sich damit auseinander zu setzen ist immer die Meditation, das Zazen . Dann werden all diese ganzen Gefühle durch einen Filter gejagt und ich komme wieder bei mir selber an. Ich löse das Chaos welches durch diese Gefühle entsteht dann für mich auf.  Nicht falsch verstehen ich bin nicht gefühlslos, wer meine Beiträge hier verfolgt wird schon gerade in letzter Zeit gemerkt haben wie mich einige Arbeiten sehr aufgeregt haben. Ich wähle da  dann meistens sehr deutliche Worte. Aber ich habe gelernt, nicht mehr so stark zu reagieren, ich lasse meine Wut, meine Trauer, meinen Hass nicht mehr an irgendetwas aus. Ich ...